In dieser Stunde lernst du sanft fließende Pilates Übungen kennen, bei denen eine Stabilität geschaffen wird für das Powerhouse (Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie die Beckenbodenmuskulatur. Dadurch verbessert sich deine Körperhaltung und Wahrnehmung und du lernst diese Kraft im Yoga besser umzusetzen. Durch die Bewegung und das Aufbauen einer stabilen und leichten Haltung in Verbindung mit der Atmung schaffst du die Basis für eine harmonische Entspannung im Hier und Jetzt.

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