SOMMER-YOGA-RETREAT
in der Finca Tramuntana Flow auf Mallorca

mit Esther Copado und Doris Völkl

  • von Samstag, 05.09. – Samstag, 12.09.2020
  • Halbpension und Yoga zwischen 1221 € und 1390 € je nach Zimmer
  • Maximal 24 Teilnehmer
  • Anmeldung im Studio oder online
  • Finca Tramuntana Flow, Mallorca

Mallorca – eine Insel mit wunderschönen Stränden und Buchten, fantastischer Natur, Geschichte und Kultur.

Und genau diesen Ort haben wir für unser Retreat ausgesucht.

Er ist ideal für eine besondere und vielleicht auch lang verdiente Auszeit. Hier möchten wir dir die Möglichkeit bieten, deinen Fokus mal nur auf dich zu legen und mit Gleichgesinnten Yoga zu praktizieren. Diese besondere und etwas andere Art Urlaub zu machen soll dich dazu inspirieren mehr Yoga in deinem Leben zu etablieren. Sie dient dazu dich mehr mit deinem Körper, deinem Geist und deiner Essenz zu verbinden und kann mehr Lebensenergie, Zufriedenheit, Klarheit und Gleichgewicht in dein Leben bringen. Lass dich auf deine eigene Reise ein und erlebe mit uns eine ganz besondere Woche.

 

Mallorca ist die größte der 5 spanischen bewohnten Baleareninseln im Mittelmeer. Sie ist bekannt für ihre Vielfalt, die wunderschönen Strände, die geschützten Buchten und die vielen kleinen Dörfer, die von Orangen-, Oliven- oder auch Mandelhainen umgeben sind. Die Hauptstadt Palma bietet ein lebendiges Nachtleben, den von den Mauren errichteten Königspalast Almudaina und die Kathedrale Santa María. Es gibt hier vieles zu entdecken.

Im Norden der schönen Insel befindet sich die Serra de Tramuntana, ihre Berge bedecken eine Fläche von 1.067 km² und erstrecken sich auf eine Länge von mehr als 90 Kilometer. Die Natur hat hier eine einzigartige Landschaft mit atemberaubenden Aussichten geschaffen. Diese wurde von der Unesco zum Welterbe in der Kategorie „Kulturlandschaft“ erklärt.

Dieses Gebiet ist bisher vom Massentourismus weitestgehend verschont geblieben, lange Zeit war dieser Teil Mallorcas die Zufluchtsstätte von Malern, Schriftstellern oder auch Komponisten, um hier im Einklang mit der Natur zu sein, sich inspirieren zu lassen oder auch um einfach nur zur Ruhe zu kommen.

Unsere Unterkunft  ist die mit sehr viel Liebe gestaltete Yoga-Finca Tramuntana Flow in dem Dörfchen Sa Cabaneta, welches nur 15 min. von Palma entfernt liegt. Ein Ort des Friedens, mit schön angelegten Gärten und Terrassen, einem Pool der zum Baden und Entspannen einlädt und einem einzigartigen Blick auf die Bergkette der Tramuntana.

Die Berge stehen für Beständigkeit, sie geben Kraft und wirken beruhigend auf Körper, Geist und Seele, was auch bei der Gestaltung des Yogaraums mit beachtet wurde, denn auch hier dürft ihr die Kraft der Natur mit einladen.

Die Yogaeinheiten: 

In der gemeinsamen Zeit beginnen und beenden wir unsere Tage mit einem fein abgestimmtem Programm aus Meditation, Pranayama (Atemübungen) und einer wohltuenden Yogasequenz. Für dieses Programm schöpfen wir aus dem breiten Spektrum der unterschiedlichsten Yogastile. Wir üben Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Inside Flow, Sonnengrüße, Mondgrüße, Yin Yoga und auch Yoga Nidra, den yogischen Schlaf, mit dem Ziel: von der Matte in die Welt.

Die Morgenpraxis dient dazu den Körper aufzuwecken und zu bewegen. Dich selbst wieder mehr mit dir zu verbinden und zu spüren. Die Atmung spielt hierbei eine sehr zentrale Rolle. Sie soll uns helfen unseren Geist zu fokussieren und uns zu zentrieren um in Einklang sowohl in unserem Inneren als auch im Außen zu kommen. Morgens nutzen wir die Zeit um Kraft und Energie zu tanken und unseren Tag mit Freude und Elan zu starten.

Die Abendpraxis soll dir dazu dienen, deinen Körper und auch den Geist zur Ruhe zu bringen. Diese Zeit des Tages hat eine andere ganz besondere Energie, die wir nutzen möchten um zu reflektieren, um anzunehmen was ist und auch um uns zu erlauben all das, was wir nicht mehr in unserem Leben möchten, loszulassen. Wir gehen in die Dankbarkeitspraxis und öffnen einen Raum im Herzen um Neues in dein Leben einzuladen.

Am Samstag, den 05.09.2020 ist Anreise und Check In ab 17 Uhr. Wir beginnen mit einem Welcome Circle zum Ankommen und einer kleinen Yogapraxis zur Einstimmung.
Anschließend werden wir gemeinsam zu Abend essen.

Wir planen 4 Intensiv – Yogatage (So.,Mo.,Mi. & Do.)

Ein möglicher Tagesablauf (Intensivtag) könnte sein:
7:00 – 7:40 Uhr  Pranayama / Meditation
8:00 – 10:30 Uhr Yogasequenz
10:30 Uhr Frühstück
freie Zeit
17:30 – 19:00 Uhr Yogasequenz
19:30 Uhr Abendessen
21:00-22:00 Uhr Yoga Nidra

Ein möglicher Tagesablauf (normal) könnte sein:
9:00 – 10:30 Uhr Yogasequenz
10:30 Uhr Frühstück
freie Zeit
17:30 – 19:00 Uhr Yogasequenz
19:30 Uhr Abendessen

Abreisetag am Samstag, den 12.09.2020:
8:30 Uhr Frühstück
bis 10:00 Uhr Zimmer räumen

 -Änderungen vorbehalten-

Freie Zeit:
Auf Mallorca gibt es viel zu entdecken: während deines Aufenthaltes hast du genug Zeit und Raum um die Insel kennenzulernen. Lass dich von ihrer Natur verzaubern und von der Lebensfreude, die hier zu spüren ist mitreißen. Solltest du für deine Entdeckungsreisen Tipps brauchen kannst du sehr gerne auf uns zukommen, damit du dann vielleicht – genau wie wir – verzaubert von Mallorcas Farben, seinen Menschen und der fantastischen Natur in unsere Finca zurückkehrst.

AUGEN & HERZ AUF, YOGI !


Über uns:
Über die ganze Zeit wirst du von uns, Esther und Doris unterstützt und kannst dich immer an uns wenden.

Esther Copado:
leitet seit nun mehr als 2 Jahren, voller Hingabe und Freude die ‚Yogaliebe‘  in München
Ausbildungen:
200 h bei YogaWorks USA, +300 h Advance Teacher Training bei Stephan Thomas und Christine May, Weiterbildungen im Yin Yoga bei Josh Summers, 200h Stunden Yin Yoga Ausbildung bei Helga Baumgartner
4 jährige Intensivausbildung (800h) in der Tradition von Sri T. Krishnamacharya im Mandiram München

Sie übt Yoga seit mehr als 20Jahren und unterrichtet in ihrem Studio Hatha Yoga, Vinyasa Flow und Yin Yoga in Gruppen sowie im Einzelunterricht.

Doris Völkl:
leitet seit nun mehr als 4 Jahren voller Leidenschaft und aus mit ihrem ganzen Herzen  das ‚YO Yoga-Studio‘ in Hilpoltstein
Ausbildungen:
500 h bei Stephan Thomas und Christine May, Weiterbildungen Inside Flow und Personal Training Yoga bei Young Ho Kin von Inside Yoga, Pranayama und Iyengar bei Anthony Lobo, Yin Yoga bei Helga Baumgartner

Sie unterrichtet in ihrem Studio und anderen Yoga-Studios Hatha Yoga, Inside Flow und Yin Yoga und ist Referentin bei Fortbildungen.

Kosten:
Unterkunft und Halbpension pro Person:

  • im Haupthaus (Doppelzimmer, 4x und eine Vierer-Suit verfügbar)
    815 € (507 € Unterkunft + 308 € Essen) + Yoga 420 € = gesamt: 1235 €
  • im Appartment (Doppelzimmer, 4x)
    900 € (592 € Unterkunft + 308 € Essen) + Yoga 420 € = gesamt: 1320 €
  • im Dorm (Doppelzimmer, 4x, einfaches Zimmer, Bad ist im Flur)
    731 € (423 € Unterkunft + 308 € Essen) + Yoga 420 € = gesamt: 1151 €

Die Unterbringung in unserer schönen Finca ist auch separat zu buchen – ohne Yoga. Du kannst gerne Freunde oder Partner mitbringen, die nicht am Yoga teilnehmen.

Nach der verbindlichen Anmeldung bekommst du eine Anmeldebestätigung und eine Mail von Doris mit allen weiteren Informationen.

Flüge und Mietwagen sind separat zu buchen.

Bei Fragen kannst Du Dich jederzeit an uns wenden!

Zur Anmeldung geht es hier

Wir freuen uns auf eine besondere Zeit mit dir,
Namasté

Esther und Doris